Cuando tu fecha de parto se acerca, alrededor de la semana 37 de embarazo, puedes comenzar a preparar tu bolso para el hospital. Solo por si acaso. Independientemente de la duración de tu estancia, tu experiencia será mucho más agradable si te sientes cómoda y segura de que tienes todo lo que necesitas. Incluye a tu pareja para que puedan revisar la lista juntos y equiparlos también. ¡Un par de snacks para la persona que te apoyará en el parto es imprescindible!

Para mamá 
Primero, empaca la bolsa de viaje para ti misma. El hospital probablemente te proporcionará algunos de estos artículos, pero es posible que prefieras tus propias versiones cómodas que te den una sensación de "casa" en lugar de "hospitalizada". De esa manera, tu experiencia durante el parto y el posparto será mucho más cómoda.

Ropa:

• Camisetas ligeras y holgadas, óptimas para dar de lactar
• Pantalones deportivos suaves o leggings
• Pijamas óptimas para dar de lactar
• Bata
• Medias cómodas
• Zapatos que puedas poner y quitar fácilmente
• Ropa interior adecuada para utilizar toallas higiénicas de postparto
• Sostenes de lactancia
• Ropa para salir del hospital

No se puede predecir cuánto tiempo pasará antes de que llegue el bebé después de que se rompa el agua de fuente o comiencen las contracciones. El hospital te puede proporcionar batas para usar hasta que empieces la labor de parto, pero después de dar a luz, será agradable usar tu propia ropa.

Las hormonas posparto pueden hacerte sudar intensamente en ocasiones, así que empaca ropa ligera de materiales transpirables y suficiente para cambiarte. Contrario a las imágenes de ensueño que has visto en Instagram, es probable que tu cuerpo no recupere su forma previa al embarazo durante algún tiempo. Así que guarda los jeans ajustados para otra ocasión y elige un conjunto cómodo para salir del hospital. ¿Quién está allí para juzgarte? ¡Acabas de dar a luz a un pequeño ser humano! Y, de todos modos, ¡la comodidad está de moda!

2 o 3 sostenes de lactancia ajustables y almohadillas de lactancia:
Es posible que ya hayas estado usando un sosten de lactancia durante tu embarazo, pero prepárate para ajustar un poco (o mucho) la talla después de que comience a fluir la leche.

¡También habrá fugas! Buenas almohadillas de lactancia pueden evitar que tengas que cambiar de ropa varias veces. Las almohadillas de bambú son reutilizables y sostenibles, y pueden ayudar a aliviar la inflamación. Es posible que no sean completamente a prueba de fugas, sin embargo. Si optas por almohadillas desechables, cámbialas regularmente para mantener tu piel seca y evitar grietas o erupciones.

Artículos de limpieza:

• Cepillo de dientes y pasta dental
• Ligas y clips para el cabello para mantenerlo fuera de tu rostro
• Cepillo para el cabello
• Bálsamo labial
• Bálsamo para pezones
• Gel de ducha y loción corporal
• Shampoo y acondicionador
• Desodorante

Además de los artículos de limpieza comunes, simplemente empaca tus esenciales favoritos que te hagan sentir fresca, hidratada y humectada. Tu boca y tus labios son los primeros en secarse durante el parto y tienden a agrietarse. Así que confía en nosotros en cuanto al bálsamo labial.

Protectores para la incontinencia:
Muy glamuroso, lo sabemos. Llevará un tiempo que tus músculos pélvicos vuelvan a la normalidad después del parto, sin importar cuán diligentemente hayas realizado tus ejercicios de Kegel.

Artículos diversos:

• Snacks. Tanto como para durante el parto como paraa después del parto. Asegúrate de que sean saludables y lleva suficientes.
• ¡Cargador de teléfono!
• Una lista de personas a las que quieres llamar o enviar mensajes de texto. Incluye a tus seres queridos y a aquellos que te van a ayudar. Por ejemplo, si tienes un perro, ¡recuerda informar a la persona que lo cuida que llegó la hora!

Para el bebé:

• Un par de conjuntos de ropa. ¡Recuerda unas pequeñas medias!
• Una manta para envolver al bebé
• Un par de toallitas para gases
• Asiento para el carro (car seat) para bebés. ¡Instálalo con tiempo, la primera vez es más complejo de lo que esperabas!
• Pañales. El hospital debería proporcionar muchos, pero lleva al menos algunos.
• Crema para bebés, crema para pañales y toallitas húmedas para bebés.

Para la persona que te apoyará en el parto:

• Snacks y ... ¡más snacks! Son para ellos y para compartir contigo.
• Artículos de entretenimiento en general.
• Monedas para las máquinas expendedoras. ¡Siempre viene bien!

En resumen, asegúrate de no llevar demasiado. Lo esencial ya hará que la bolsa sea pesada, y no querrás que tu pareja o quien te apoye tenga que cargar una maleta pesada cuando deberían estar apoyándote.

¡Estás lista! Todo lo que queda ahora es que el bebé decida salir y conocerte a ti y al mundo. ¡Estás lista para recibirlo!

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